Sunt cateva lucuri pe care majoritatea oamenilor care se lupta cu surplusul de kilograme le fac in mod constant:
1. infometarea - mananc mai putine calorii si voi slabi. Fals. Organismul intelege ca nu are suficienta mancare si se pregateste, programat genetic de la strabunii nostri, pentru ceea ce se cheama "viitoare perioada de foamete". asadar incepe sa conserve tot ce are (surplusul de kilograme) si sa schimbe comportamentul pesroanei respective in asa masura incat sa nu mai consume. Persoana devine lipsita de energie, nu mai are chef sa interprinda tot felul de activitati, mersul devine neplacut, liftul o necesitate vitala, statul o placere foarte mare... de sport nu se mai pune problema, oboseste si daca urca doua etaje
2. mancatul haotic. Programul de munca de zi cu zi ne agita si ne determina sa mancam haotic atat din punct de vedere al orei la care mancam cat si din acela al calitatii mancarii. Toate acestea creaza de asemenea un haos energetic ce finalizeaza cu un "stres" alimentar, materializat prin kilogramele care fie sunt luate in plus, fie nu reusim sa le eliminam.
3. Combinatia de grasimi sau glucide cu... proteine. de exemplu: cartofi prajiti cu carne (friptura), paine cu oua, carne (paine cu mezeluri de dimineata), sau, si mai si: sandwich-ul cu cascaval (grasimi), paine (glucide) si mezeluri (proteine). Mancati disociat.
Abonaţi-vă
Postări
Comentarii
